Ademcoaching focust op een bewuste en correcte ademhaling
Je kunt niet niet ademen, je doet het altijd, je hele leven lang, daarvoor heb je toch geen coach nodig?
Mmm… misschien toch wel.
Ademhalen is, zoals ik al zei, een onbewust proces. Je kunt het niet niet doen. We ademen de gehele dag en nacht door, wel zo’n 20.000 keer. Dit gaat automatisch, zonder dat we daarbij na hoeven te denken en wordt geregeld door je autonome zenuwstelsel. We kunnen prima een tijdje zonder eten of drinken maar zonder adem houd je het niet heel lang vol.
Doordat we er niet over na hoeven te denken, kunnen er wel ongunstige adempatronen ontstaan, ze sluipen erin zonder dat je je daarvan bewust bent. Onze adem beweegt mee met de dingen die we meemaken. Heb je te maken met veel onrust in je hoofd, stress, een onverwerkt trauma, wat dan ook, de adem zal hierdoor beïnvloed worden, zal ook onrustig zijn. Heb je last van angsten, dan kun je je adem klein maken of zelfs blokkeren.
Hoe je ademt is bepalend voor de kwaliteit van je leven.
Hier staan we niet vaak bij stil, juist omdat het een onbewust proces is. Maar de manier van ademen is zo ontzettend belangrijk. De adem is jouw grootste bron van levensenergie, elke cel in jouw lichaam is hiervan afhankelijk. Wanneer je dus niet optimaal gebruik maakt van je ademhaling heeft dit invloed op het functioneren van je lichaam. Je kunt niet optimaal gezond leven.
Hoe langer je niet goed ademt, hoe minder goed je lichaam in staat is om goed te kunnen functioneren. Gevolgen hiervan kunnen zijn, verkrampte spieren, slaapproblemen, prikkelbare darmen, veel in je hoofd zitten, een opgejaagd gevoel, angst, paniek, hyperventilatie, vermoeidheid.
De manier van ademen is dus heel belangrijk.
Een ademcoach kan je helpen om samen naar je (onbewuste) adempatroon te kijken en deze te doorbreken. Je adem kan zo transformerend werken, je kunt fysieke klachten oplossen, een trauma verwerken, emotionele blokkades op heffen en dit alles zonder precies te hoeven begrijpen waarom.
